[...] : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : masakryczny (poza skalą) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (12 godzin dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie : najgorsze z możliwych, bark powagi i umiaru Cel : redukcja, [...]
Witam. Potrzebuje pomocy w rozplanowaniu treningów na konkretne dni tygodnia. A więc tak: we wtorki i piątki mam treningi Krav Magi są one dość ciężkie i intensywne tak więc trening siłowy w te dni odpada, czyli pozostaje poniedziałek, środa, czwartek, weekendy niestety odpadają. Cel masa i ogólna sprawność, wiek 35, wzrost 188, waga 88.
Witam. Podstawowe informacje 22 lata 97kg wagi staz 3 lata. Mam pytanie do was, przez 40 dni bralem nitro II + mono z olimpu. jestem zadowolony z efektow ale czuje jeszcze moc i chcialbym pociagnac jeszcze cykl tak z 12 dni. Nie mam za bardzo funduszy i zastanawiam sie nad zakupem cm3 z treca 180 caps i dawkowanie w DT 2x6 a w NT 1x6 da mi [...]
Jestem juz po 3 tyg. stosowania omki 250mg co 3 dni i decy 200mg co 4 dni i nie widze jek narazie efektów po takim czasie juz coś powino sie ruszyc prawda?
[...] to mój pierwszy post więc proszę i o wyrozumiałość i o konkretną odpowiedź. Przeczytałem w internetach tyle artykułów i szczerze mówiąc namieszały mi już kompletnie. Jedni uznają, że opcja A jest lepsza od B, drudzy na odwrót, masakra. Najpierw uzupełnię trochę ankietę. Trenuję na siłowni od 1,5 miesiąca (wcześniejsze epizody się nie liczą, [...]
[...] na skosie 4x8 -Przenoszenie hantli za głowę 4x8 -Rozpiętki na skosie 4x8 Mam parę pytań: -Czy ten plan jest dobry? -Czy Dobrze są zaplanowane ćwiczenie,treningi i ich dni? -Wyraźcie swoją opinię w komentarzach i wymieńcie plusy i minusy tego planu.Z Góry dzięki. Chcę powiedzieć,że po tym planie znacznie wzrosła mi siła i jakość mięśni. [...]
[...] jestem podczas cyklu: 1-16 susta c3d, 1-4 meta 30ed i 12-18 wino c2d i nie wiem zupełnie jak powinien wyglądac odblok mam narazie tylko 20 tabsów Clomidu po 50 mg, kiedy zacząc ten clomid czy to sie liczy po ostatnim winie czy 21 dni po ostatniej suście czyli jakies 7 dni po winie i czy hcg jest do odbloku potrzebe czy wystarczy sam clomid?
Czesc, jestem tu nowy i prosze o pomoc. Mam do dyspozycji tauryne, xpadna, monohydrat kreatyny, carbo i jakies witaminy. Trenuje co 2-gi dzien. Moglby mi ktos rozpisac jak mam to brac, tzn w jakich porach i ilosciach w dni treningowe i w dni kiedy nie trenuje? Z gory dzieki.
witam. Mam takie pytanko cwiczac 4 razy w tygodniu i biorac cellmass 2 razy dziennie wystarczy mi na 20 dni zas noshotgun biorac tylko przed treningiem wystarczy mi az na 49 dni. Wiec robiac cykl na tych suplach mam zjesc tylko polowe puszki noshotgan? bo wtedy wujdzie mniej wiecej miesieczny cykl
Witam Pisze ponieważ się zastanawiam co się dzieje z moją nagrodą która zamówiłem ponad 30 dni temu za kody. Narazie żadnej odpowiedzi ze strony Olimpa, totalna cisza. W regulaminie jest napisane, że trwa to maksymalnie 30 dni. Czy można poprzez forum jakoś sprawdzić na jakim etapie realizacji jest ta nagroda?
[...] Wzrost: 173 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 27,5 Obwód talii: 81 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła(teraz 18 dni wolnego=cały czas poświęcam na ćwiczenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie godzina basenu (2km/h) , A6W, godzina pilates, [...]
Witam ,nabyłem dziś odżywki Xtreme Napalm 500g i BCAAPLUS 400g i IHS BS BURN-SHAPE 90caps+30 i ActivLab TCM POWDER 500g. Potrzebuje pomocy jak to stosować w dni treningowe i w dni nietreningowe .Proszę o Pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - matteuszz-92 w dniu 2015-01-03 19:36:13
Witam. wiem ze to moze nie forum na takie pytanie ale zawsze na tym forum łatwo o odpowiedz na pytanie!;) moja dziewczyna je tabletki antykoncepcyjne 4 miesiac. 21 dni przerwa 7 dniowa. teraz spóznia jej sie okres 4 dni a test pokazał ze jest w ciazy. jest to mozliwe? z góry dziekuje
witam dni treningowe. mono 5g na czczo. witaminy i mineraly do sniadania. 30min przed treningiem 1-2 tabletki koffeiny i 6-8 tabletek vasobolanu. po treningu 5g cm3 do kolacji 2tabletki po 255mg magnezu dni nietreningowe rano na czczo mono 5g do sniadania mineraly i vitaminy prosze powiedziec czy dobrze roztawilem.
Cześć, zaczynam treningi Muay Thai (Pon/Śr/Pt) i na ćwiczenia na siłowni pozostają mi 2 dni (domyślnie Wt. oraz Czw. - Sobota/Niedziela regeneracja). Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaki trening powinienem stosować w te dni? Po prostu nie wiem jak się ukierunkować i to połączyć aby jedno nie przeszkadzało drugiemu? Pozdrawiam.
witam chciałbym sie dowiedziec na co mozna zamienic piersi z kurczaka tak na pare dni, nie chodzi mi o smak ze sie przejadło tylko o hajc. patrzylem na makrele wedzona ale ona ma wiecej tłuszczu o jakies 10g niz piersi. ale ryby przeciez maja zdrowy tłuszcz wiec mogłbym ja zastepywac kuraka na pare dni raz na jakis czas?
Mam pytanie Sporo się naczytałem o stosowaniu kreatyny, ale wole mieć pewność. Ile dni w tygodniu ćwiczyć? pytam żeby nie przekroczyć dawkowania, bo wiem że w dni treningowe trzeba brać 5g rano i 5g po treningu może ktoś mi pomóc? i czy lepiej ją pić z sokiem winogronowym czy z wodą, bo jednak z wodą jest totalnie bez smaku jak dla mnie
Witam, czym się lepiej odblokować po 120 tabsach winstrolu? Nolvą czy Clomidem? Dodam, że mam ginekomastię od dojrzewania i nie chciał bym jej pogarszać, a słyszałem, że clomid może powodować gino... Dodam, że wino bedzie leciec 40 dni 30mg ed, jeszcze zostało mi 18 dni do konca cyklu. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-08-10 00:38:55
Witam Szybkie pytanie: Czy stosowanie kreatyny (5g na czczo w dni nietreningowe + 5g na czczo w dni treningowe i po treningu też 5g) jest niebezpieczne dla zdrowia? Proszę o info bo sporo ostatnio czytam o tym suplemencie i ludzie różne rzeczy piszą. Pozdrawiam
Od 5 tygodni biore kreatynke z cp , teraz wzieło mnie przeziębienie. od 2 dni nie biore kreatynki zeby szybko sie wykurować, moje pytanie brzymi czy jak sobie zrobie jeszcze z 3 dni wolnego od suple to potem moge dokonczyc jeszcze ten cykl? w puchach mi zostalo tego na ok. 2 tygodnie wiec wg. mnie bez sensu odkladac to na kolejny raz. Z gory [...]
